Wist u dat zorgkosten in inmiddels de grootste kostenpost zijn op de rijksbegroting? Uiteraard kan er steeds meer op medisch gebied en dat kost extra geld. Ook worden Nederlanders gemiddeld steeds ouder en dat betekent ook meer kostbare zorg op hogere leeftijd. Wilt u zorgkosten besparen voor de gemeenschap en voor uzelf? Hieronder volgen een aantal tips.
1. Gezond eten betekent minder suiker en vet
Het wordt niet voor niets welvaartsvoedsel genoemd. Er wordt steeds minder tijd genomen om te koken en ‘fast food’ is dan vaak het alternatief. Tenslotte ziet u de ook overal rijden, de bezorgers van pizza’s. Ook het aantal snackbars, afhaalchinezen en McDonald’s neemt steeds nog toe. Dat soort voedsel bevat veel verzadigd vet en suiker. En hoewel ons lichaam zowel suiker als ver nodig heeft om te kunnen functioneren, schaadt ook hier overdaad. Verkeerde voeding levert gezondheidsproblemen op. Hierbij moet u denken aan hart- en vaatziekten, beroertes en diabetes.
2. Gezond en gevarieerd eten voor een gezonde levensstijl
Een afgewogen voeding houdt het lichaam in conditie en bespaart zorgkosten. Maar nog veel belangrijker is dat u er zich goed bij zult voelen. Gevarieerd eten zorgt ervoor dat u zich fitter zult voelen. Het is belangrijk om niet alleen suiker en vet te laten staan, maar ook om voor producten te kiezen met goede voedingsstoffen. Groenten en fruit staan daarbij natuurlijk op nummer 1.
3. Stoppen met roken
Vaak denkt men dat het geen zin meer heeft om te stoppen met roken als men dat bijvoorbeeld al tientallen jaren heeft gedaan. Dat is echter een misvatting. Roken is slecht voor de gezondheid en er is niemand meer die daaraan twijfelt. Als u vandaag stopt met roken, zult u daarvan de positieve gevolgen op korte en langere termijn gaan merken. Wist u dat:
- uw reuk en smaakvermogen al binnen een paar weken volledig zal herstellen en uw eten weer zal smaken als vanouds?
- binnen twee jaar het grootste deel van de schade aan het lichaam die is veroorzaakt door het roken is verdwenen?
- zelfs de longen na een lange periode van zwaar roken zich op termijn weer herstellen?
Nog steeds rookt 1 op de 3 Nederlanders en de kosten voor de zorg hiervan zijn aanzienlijk. Bent u binnenkort ex-roker?
4. De juiste zorgverzekering kiezen
Besparen op de zorgverzekering 2019? Natuurlijk kan besparen op de zorg ook op een manier die u in de eigen portemonnee merkt. Waarom zou u te veel betalen aan premie als er alternatieven zijn? Zorgkosten besparen via een goedkope zorgverzekering die een vergelijkbaar of beter zorgpakket biedt? Het is vaak mogelijk door voor een zorgcollectief te kiezen. Kijk daarom nu naar de mogelijkheden voor een zorgverzekering met korting.
5. Meer bewegen is ook op hogere leeftijd goed
Vaak bewegen we steeds minder naarmate we ouder worden. Het is echter juist belangrijk om op hogere leeftijd goed te blijven bewegen. Op die manier blijven uw spieren en gewrichten soepel, waardoor de kans groter is dat u langer mobiel blijft. Dit betekent dat u minder zorg nodig heeft. Bovendien zult u zich door het bewegen ook fitter blijven voelen. Vooral bewegen in de buitenlucht is gezond. Stap dus maar op de fiets of maak die wandeling.
Van een gezonde levensstijl zult u op de korte en op de lange termijn plezier hebben!