Nergens anders in Europa wordt zoveel gefietst als bij ons. Dat ziet u ook aan de aandacht die er is voor fietspaden en het grote aantal fietsroutes dat er is. Ook kunt u in ons land relatief eenvoudig een fiets huren als u met de trein op pad gaat. Bij alle grote NS stations en vele kleine kunt u een fiets huren om uw uitstapje nog plezieriger te maken. Uiteraard is een eigen fiets thuis bijna een vanzelfsprekendheid. Bent u toe aan een nieuwe fiets? Kijk dan eens op Mantel.com. Hier kunt u ook alle informatie vinden waar een goede fiets aan moet voldoen. Weet u waarom doktoren hun patiënten ook aanraden te blijven of gaan fietsen? Hieronder vindt u 5 overtuigende redenen.
Fietsen biedt bescherming tegen diabetes
Wist u dat bijna 50% van de Nederlanders een probleem heeft met overgewicht? Diabetes type 2 wordt daardoor ook steeds meer een volksziekte. Ook een ziekte die behoorlijk wordt onderschat. Door verkeerd eten en te weinig beweging is de kans op het krijgen van diabetes type 2 veel groter. Fietsen kan dat probleem voorkomen en het wordt ook steeds duidelijker dat zelfs een beginnende diabetes kan worden teruggedraaid door een gezondere levensstijl, Fietsen is daarbij een probaat middel.
Vetverbranding door fietsen
We eten verkeerd en te veel. Ons lichaam reageert daarop door de overtollige voedingsmiddelen op te staan in vet. Dit kan in de magere jaren dan weer worden gebruikt om tekort aan energie in het lijf aan te vullen. Maar eigenlijk kennen we geen magere jaren meer. Vet kan op den duur een probleem gaan vormen en voor hart- en vaatziekten zorgen. Een halfuurtje fietsen iedere dag zorgt ervoor dat de vetverbranding op gang komt en blijft.
Bloedvaten blijven beter schoon door fietsen
Niet alleen de vetverbranding wordt gestimuleerd door het fietsen. Ook de afvoer van afvalstoffen verbetert aanzienlijk door de beweging van het fietsen. Een uur fietsen per dag is volgens arts en onderzoeker Slingerland van het Leids Universitair Medisch Centrum voldoende om zelfs aangetaste vaatwanden te laten herstellen. Probeer fietsen dan ook zoveel mogelijk in uw dagelijkse leven in te bouwen door bijvoorbeeld op de fiets naar het werk te gaan of boodschappen te doen.
Fietsen ontspant
Stress is een van de grootste problemen in onze moderne maatschappij. Langdurige stress is slecht voor alle delen van uw lichaam. Dat geldt voor de hersenen maar ook voor de spijsvertering, zenuwen en spieren. Fietsen en andere manieren van actief bewegen is ontspannend voor uw geest en uw lichaam.
Fietsen is goed voor uw hersenen
Het is aangetoond dat voldoende bewegen het verval van ouder wordende hersenen tegengaat. Actief bewegen zorgt ook voor een betere plasticiteit van ons brein. Dat is het vermogen om zich aan te passen aan omstandigheden. Bij het bewegen waaronder fietsen maakt ons lichaam ook blij makende hormonen, zoals endorfine, aan. Dit verbetert uw humeur en fietsen wordt daarom ook bijvoorbeeld bij depressies aangeraden
Fietsen is beslist ook goed voor u!
