Steeds meer mensen gaan gezonde snacks kopen om toe te voegen aan hun dagelijkse dieet. Het is niet alleen lekker, maar daarnaast nog een stuk gezonder dan een koekje of chips. Echter zijn veel producten die verkocht worden als verantwoord tussendoortje door supermarkten, welke in werkelijkheid helemaal niet zo gezond zijn als wat wordt geclaimd. Het is daarom goed om te kijken welke tussendoortjes echt een toevoeging zijn aan uw gezonde levensstijl en welke u beter kunt vermijden.
Gezonde snacks kopen voor een gebalanceerd tussendoortje
Tussendoortjes zijn ideaal voor wanneer u trek heeft in iets tijdens het werk of tussen andere eetmomenten door. U heeft immers niet altijd tijd om uitgebreid te gaan zitten om te eten, waardoor gezonde snacks een goede uitkomst kunnen bieden. Daarnaast raak je hiermee op een verantwoorde manier verzadigd en krijgt u genoeg energie om uw werkzaamheden te hervatten. Deze gezonde snacks zitten daarnaast vol vitamines, mineralen en vezels wanneer u de juiste keuze maakt voor de snacks.
De Schijf van Vijf geeft u meer duidelijkheid
Gezonde snacks kopen kunt u het beste aan de hand van de Schijf van Vijf doen. Hierin staat alles wat goed voor u is en aan de hand daarvan kunt u bekijken welke tussendoortjes toegevoegd gaan worden aan uw dagelijkse dieet. Zo heeft u bijvoorbeeld verschillende soorten fruit, waaronder vers en bevroren fruit, welke 100 procent van deze Schijf zijn en daarbij ook altijd gezond zijn. Een fruitsalade is daarbij niet alleen gezond, maar ook eenvoudig te bereiden en mee te nemen naar uw werk.
Groente als gezond tussendoortje
Ook groente kan een goed tussendoortje zijn. Er bestaan verschillende soorten snackgroente, welke allemaal in de supermarkt te verkrijgen zijn. Mocht u dit saai vinden, kunt u er ook een gezonde dip bij maken. Dit kunt u doen door bijvoorbeeld paprika of tuinbonen te gebruiken. Schijfjes komkommer of worteltjes kunnen ook lekker zijn om te snacken. U heeft hierdoor toch het idee dat u iets binnen krijgt, zonder dat u hierbij toegevoegde suikers of vetten in uw lichaam krijgt. Deze suikers zijn namelijk weer niet goed voor uw lichaam.
Een goed gevulde maaltijd en toch gezond
Mocht u niet alleen willen snacken, maar ook blij zijn met een goed vullende maaltijd, dan is magere yoghurt een idee wanneer u gezonde snacks gaat kopen (meer informatie over gezonde snacks kunt u ook vinden op byfit.nl). Deze yoghurt kunt u namelijk ook weer combineren met gedroogd fruit, noten of zaden. Uiteraard kunt u ook fruitsoep maken, waarbij u gepureerd fruit, magere yoghurt en wat extra fruit toevoegt. Noten zijn immers ook een gezonde snack, zolang u er niet te veel van pakt.
In de biologische winkels vindt u uw producten
Gezonde snacks kopen hoeft daarom niet lastig te zijn. Zolang u kijkt naar de Schijf van Vijf kunt u al een heel eind komen door alleen de groente- en fruitafdeling van de supermarkt af te struinen. Daarnaast kunt u uitwijken naar de graanproducten, doordat hier ook niet heel veel aan toegevoegd is. Zeker als u uitwijkt naar een biologische winkel zult u uitsluitend 100 procent natuurlijke producten vinden in de schappen.
