Ouderenwegwijs.nl
  • Home
  • Financieel
    • Verzekeringen Alles
      Featured

      De grootste valkuilen bij zorgverzekeringen vergelijken

      18 december 2020

      Financieel

      Gezond oud worden met de beste zorgverzekeringen

      23 oktober 2020

      Featured

      Hoe kunt u uw dochter helpen bij het…

      30 september 2020

      Featured

      Waarom is een goede overlijdensrisicoverzekering afsluiten belangrijk en…

      11 oktober 2018

      Financieel

      Goud: wat is het waard en waar kunt…

      29 december 2020

      Financieel

      De grootste valkuilen bij zorgverzekeringen vergelijken

      18 december 2020

      Financieel

      Wat geef jij je kleinkinderen cadeau?

      4 december 2020

      Financieel

      Zo doet u zelf uw boekhouding

      13 november 2020

  • Gezondheid
    • Gezondheid

      De beste steunkousen van 2021

      15 januari 2021

      Gezondheid

      Hoe blijven voormalig topsporters fit?

      23 december 2020

      Gezondheid

      In gesprek met Khalid el Otmani van Maxima…

      19 oktober 2020

      Gezondheid

      Een testament opstellen: wanneer is dat nodig?

      19 oktober 2020

      Gezondheid

      De juiste geheugentraining gaat vergeetachtigheid tegen

      23 augustus 2020

  • Reizen
    • Reizen

      Op welke manier zorg je voor een zorgeloze…

      14 januari 2021

      Reizen

      Ga vooral samen met de kleinkinderen op reis

      25 november 2020

      Reizen

      Combineer een geweldige fietsvakantie met de boot

      23 augustus 2020

      Reizen

      Slim een camper huren voor een heerlijke vakantie

      13 juli 2020

      Reizen

      Tips om uw reis naar Vietnam goed voor…

      30 juni 2020

  • Vervoer
    • Vervoer voor ouderen

      Samen op pad met de duofiets

      16 september 2020

      Vervoer voor ouderen

      Tips om het maximale uit uw e-bike accu…

      29 november 2019

      Vervoer voor ouderen

      Mijn e-bike accu doet niets meer, is deze…

      4 oktober 2019

      Vervoer voor ouderen

      Dit is de top 5 meest geschikte auto’s…

      4 oktober 2019

      Vervoer voor ouderen

      Auto moeten verkopen? Geen zorgen! Een auto huren…

      27 juni 2019

  • Welzijn
    • Welzijn in het geding Alles
      Featured

      Oppassen voor depressie

      8 maart 2018

      Welzijn

      Zelfredzaamheid bij ouderen

      18 januari 2018

      Welzijn

      Hersenen en emotionele gebeurtenissen

      5 september 2017

      Welzijn

      Ouderenmishandeling in de thuissituatie

      2 maart 2017

      Welzijn

      De leukste ouderentrends van 2020

      16 december 2020

      Welzijn

      Hoe zit het met dementie in tijden van…

      16 november 2020

      Welzijn

      Kunt u op oudere leeftijd nog een nieuwe…

      29 oktober 2020

      Welzijn

      In gesprek met Khalid el Otmani van Maxima…

      19 oktober 2020

  • Wonen
    • Wonen voor ouderen

      Hoe maak jij je bed op?

      13 januari 2021

      Wonen voor ouderen

      Waarom het meten van koolstofmonoxide van belang is…

      17 december 2020

      Wonen voor ouderen

      Welke vloer is een goede keuze?

      14 december 2020

      Wonen voor ouderen

      Het grote belang van een goede verlichting voor…

      7 oktober 2020

      Wonen voor ouderen

      Subsidie voor veilig en langer thuis wonen

      22 september 2020

  • Zorg
    • Zorg

      Gezond oud worden met de beste zorgverzekeringen

      23 oktober 2020

      Zorg

      In gesprek met Khalid el Otmani van Maxima…

      19 oktober 2020

      Zorg

      Wat is de OuderenOmbudsman?

      14 oktober 2020

      Zorg

      Subsidie voor veilig en langer thuis wonen

      22 september 2020

      Zorg

      Meld u aan bij het Nederlandse buddy systeem

      16 september 2020

  • Gastbloggen
  • Vacatures
  • Zakelijk
  • Contact

Ouderenwegwijs.nl

  • Home
  • Financieel
    • Verzekeringen Alles
      Featured

      De grootste valkuilen bij zorgverzekeringen vergelijken

      18 december 2020

      Financieel

      Gezond oud worden met de beste zorgverzekeringen

      23 oktober 2020

      Featured

      Hoe kunt u uw dochter helpen bij het…

      30 september 2020

      Featured

      Waarom is een goede overlijdensrisicoverzekering afsluiten belangrijk en…

      11 oktober 2018

      Financieel

      Goud: wat is het waard en waar kunt…

      29 december 2020

      Financieel

      De grootste valkuilen bij zorgverzekeringen vergelijken

      18 december 2020

      Financieel

      Wat geef jij je kleinkinderen cadeau?

      4 december 2020

      Financieel

      Zo doet u zelf uw boekhouding

      13 november 2020

  • Gezondheid
    • Gezondheid

      De beste steunkousen van 2021

      15 januari 2021

      Gezondheid

      Hoe blijven voormalig topsporters fit?

      23 december 2020

      Gezondheid

      In gesprek met Khalid el Otmani van Maxima…

      19 oktober 2020

      Gezondheid

      Een testament opstellen: wanneer is dat nodig?

      19 oktober 2020

      Gezondheid

      De juiste geheugentraining gaat vergeetachtigheid tegen

      23 augustus 2020

  • Reizen
    • Reizen

      Op welke manier zorg je voor een zorgeloze…

      14 januari 2021

      Reizen

      Ga vooral samen met de kleinkinderen op reis

      25 november 2020

      Reizen

      Combineer een geweldige fietsvakantie met de boot

      23 augustus 2020

      Reizen

      Slim een camper huren voor een heerlijke vakantie

      13 juli 2020

      Reizen

      Tips om uw reis naar Vietnam goed voor…

      30 juni 2020

  • Vervoer
    • Vervoer voor ouderen

      Samen op pad met de duofiets

      16 september 2020

      Vervoer voor ouderen

      Tips om het maximale uit uw e-bike accu…

      29 november 2019

      Vervoer voor ouderen

      Mijn e-bike accu doet niets meer, is deze…

      4 oktober 2019

      Vervoer voor ouderen

      Dit is de top 5 meest geschikte auto’s…

      4 oktober 2019

      Vervoer voor ouderen

      Auto moeten verkopen? Geen zorgen! Een auto huren…

      27 juni 2019

  • Welzijn
    • Welzijn in het geding Alles
      Featured

      Oppassen voor depressie

      8 maart 2018

      Welzijn

      Zelfredzaamheid bij ouderen

      18 januari 2018

      Welzijn

      Hersenen en emotionele gebeurtenissen

      5 september 2017

      Welzijn

      Ouderenmishandeling in de thuissituatie

      2 maart 2017

      Welzijn

      De leukste ouderentrends van 2020

      16 december 2020

      Welzijn

      Hoe zit het met dementie in tijden van…

      16 november 2020

      Welzijn

      Kunt u op oudere leeftijd nog een nieuwe…

      29 oktober 2020

      Welzijn

      In gesprek met Khalid el Otmani van Maxima…

      19 oktober 2020

  • Wonen
    • Wonen voor ouderen

      Hoe maak jij je bed op?

      13 januari 2021

      Wonen voor ouderen

      Waarom het meten van koolstofmonoxide van belang is…

      17 december 2020

      Wonen voor ouderen

      Welke vloer is een goede keuze?

      14 december 2020

      Wonen voor ouderen

      Het grote belang van een goede verlichting voor…

      7 oktober 2020

      Wonen voor ouderen

      Subsidie voor veilig en langer thuis wonen

      22 september 2020

  • Zorg
    • Zorg

      Gezond oud worden met de beste zorgverzekeringen

      23 oktober 2020

      Zorg

      In gesprek met Khalid el Otmani van Maxima…

      19 oktober 2020

      Zorg

      Wat is de OuderenOmbudsman?

      14 oktober 2020

      Zorg

      Subsidie voor veilig en langer thuis wonen

      22 september 2020

      Zorg

      Meld u aan bij het Nederlandse buddy systeem

      16 september 2020

AlgemeenFeatured

Minder vlees eten: een goed idee?

geschreven door Rosalyn van Moorselaar 21 april 2018
Minder vlees eten: een goed idee?

De laatste tijd komt steeds vaker naar voren dat we te veel vlees eten. Voor minder vlees eten zijn dan ook diverse redenen te noemen. Is het echter wel goed om minder vlees te eten? En hoe zit dat als u ouder wordt? Is het voor senioren wel gezond om minder vlees te eten?

De redenen om minder vlees te eten

Minder vlees eten lijkt een trend te zijn, maar het is niet zomaar ontstaan. Er zijn een aantal goede redenen om minder vlees te eten:

  • Het is minder belastend voor het milieu, door onder andere minder broeikasgassen en minder boskap.
  • Minder vlees eten is in principe beter voor uw gezondheid, doordat het de kans op hart- en vaatziekten, kanker en andere ziekten vergroot.
  • Het is beter voor het dierenwelzijn, doordat er meer ruimte voor dieren komt en minder dierenleed is.

Hoe snel ontwikkelt de trend zich?

Uit een onderzoek van de ING is gebleken dat ruim een kwart van de Nederlanders echt minder vlees wil gaan eten. Het is alleen de vraag hoe actief de daling zich zal inzetten. Verwacht wordt dat de vleesconsumptie slechts met een paar procent per jaar daalt. Als we dan kijken naar hoeveelheden, gaat dit om slechts twee biefstukjes per jaar.

Kunt u beter vegetariër worden?

De realiteit is nu eenmaal dat ons lichaam een afgewogen voeding nodig heeft waarin vlees ook een rol speelt. Natuurlijk kunt u er uit principiële redenen voor kiezen om geen vlees meer te eten. Dat betekent wel dat uw een aantal bouwstoffen gaat missen die ook op latere leeftijd erg belangrijk zijn. Als u momenteel in goede gezondheid verkeert en voldoende en afwisselend eet, is het van belang om goed na te denken over een ander voedingspatroon en dit eventueel te bespreken met een specialist.

De noodzaak van voldoende eiwitten

Ouderen hebben vaak minder trek en gaan minder eten. Daardoor krijgt u niet altijd genoeg eiwitten binnen. Gaat u minder vlees eten? Doordat er in vlees ook eiwitten zitten, is het belangrijk om voor vervanging te zorgen.

Minder vlees eten? Goede vervangers met veel eiwitten!

Wanneer u meer eiwitten binnen wilt krijgen, kunt u bijvoorbeeld kiezen voor:

  • Kaas (voornamelijk 30+)
  • Eieren
  • Havermout
  • Pindakaas
  • Sardientjes
  • Cashewnoten
  • Mozzarella

Is kip gezonder dan ander vlees?

Rood vlees is in principe het ongezondst. Bij kip gaat het om wit vlees. Van een kip wordt vrijwel al het vlees verwerkt en er zijn geen delen die weggegooid worden. Het vlees is mager, bevat veel eiwitten en juist weer weinig cholesterol. Over het algemeen is kip niet zo belastend voor het milieu als bijvoorbeeld varken of rund. Mocht u uw stukje vlees niet willen missen, dan is het een goed idee om voor kip te kiezen.

Eet u wel gezond? Lees ook: Gezonde voeding voor ouderen.

0 reageer
4
Facebook Twitter Google + Pinterest
Rosalyn van Moorselaar

Rosalyn van Moorselaar is schrijfster en vertaalster. Reizen is haar grootste passie. En wat is er nu leuker dan je passie met je werk te combineren? Ze houdt zich niet alleen bezig met het schrijven van artikelen voor ouderen, maar schrijft ook over allerlei andere onderwerpen!

vorige bericht
Rijbewijs ouderen innemen, hoe lang rijdt u nog auto?
volgende bericht
Gezond eten met diabetes doet u zo!

You may also like

Autoverzekering: hoe zit het met schadevrije jaren?

25 januari 2019

Instagram, wat is het en hoe werkt het?

12 februari 2019

Hoge erfbelasting voorkomen

30 april 2018

Bijzondere en populaire wijnsoorten

16 juni 2020

4 manieren om uw waardevolle herinneringen te vereeuwigen

1 april 2019

Pensioen in zicht

6 december 2018

De actieve senior veroverd ons straatbeeld, maar hoe...

25 augustus 2018

Huis kopen als gepensioneerde: waar moet u op...

29 mei 2020

5 manieren om nooit meer verjaardagen te vergeten

17 april 2020

Zorgbelang: deeljezorg.nl

21 juni 2012

Volg ons op Facebook

Ouderenwegwijs

Advertentie

seniorenvoordeelpas

Recente berichten

  • De beste steunkousen van 2021

    15 januari 2021
  • Op welke manier zorg je voor een zorgeloze vliegreis?

    14 januari 2021
  • Hoe maak jij je bed op?

    13 januari 2021

Advertentie

Over Ouderenwegwijs.nl

Over Ouderenwegwijs.nl

Ouderenwegwijs.nl is hét platform voor ouderen, waarop dagelijks inspirerende artikelen worden geplaatst over diverse onderwerpen. Zo worden de leukste seniorenreizen in kaart gebracht en worden er regelmatig gezond leven tips gegeven door onze redacteuren.

Ouderenwegwijs.nl houdt u tevens op de hoogte van het laatste 50+ nieuws en de trends op seniorengebied.

Ouderenwegwijs.nl - Kompas voor de juiste richting. Voor zelfstandig & gezond leven en wonen.

Populaire Berichten

  • 1

    Taxi vervoer voor ouderen

    6 februari 2018
  • 2

    6 ideeën en tips voor leuke en creatieve activiteiten met ouderen

    24 maart 2018
  • 3

    10 leuke spelletjes voor ouderen en dementerende ouderen

    10 juli 2018

Mis niets door ons te volgen

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Email
  • Contact
  • Cookiebeleid
  • Gastbloggen
  • Over ons
  • Privacybeleid
  • Sitemap
  • Vacatures
  • Zakelijk
  • Algemene voorwaarden
  • Disclaimer

@2018 - Ouderenwegwijs. All Right Reserved. Designed and Developed by SW Online Marketing & Media


Naar boven