U moet weten dat het nooit te laat om te stoppen met roken. Vaak zeggen mensen die al tientallen jaren roken dat het niet meer de moeite is om nu nog te stoppen. Dit is natuurlijk onzin want het is nooit te laat om ervoor te kiezen om te stoppen met roken. Stoppen is niet alleen beter voor u gezondheid, het brengt ook nog vele andere voordelen met zich mee. Zo bespaart u een hoop geld en gaat u huid er veel beter uitzien. Helaas hebben mensen die roken ook vaak last van een stinkende adem. Hier volgen 5 tips die u helpen bij het stoppen met roken.
Stop buddy
Samen staat u sterker en dat is ook zeker het geval wanneer u probeert te stoppen met roken. Zoek iemand in u nabije omgeving die ook probeert te stoppen met roken en spreek met elkaar af dat wanneer een van jullie het moeilijk heeft u elkaar zal steunen en elkaar een peptalk zal geven. Spreek wekelijks een keer met elkaar af om iets leuks te doen en praat dan over de moeilijke momenten die er zijn tijdens het stoppen met roken.
Coach
Heeft u niemand in u nabije omgeving die u kan stimuleren of helpen tijdens het stoppen met roken. Neem dan contact op met een stop coach. Deze personen zullen u voor een bepaalde tijd begeleiden en er voor u zijn op de momenten dat u het zwaar heeft. Een stop coach kan u verschillende tips en trucs leren waardoor het stoppen een stuk makkelijker gaat dan wanneer u het alleen probeert. Veel zorgverzekering vergoeden ook een ‘stoppen met roken ’pakket.
Positiviteit
Veel mensen die stoppen met roken leggen de aandacht juist alleen op het lastige gedeelte van het stoppen. Ze mogen niet meer roken, missen dan bijvoorbeeld hun momentje na het eten of in de avond. Maar wat u veel meer zal helpen is dat wanneer u de positieve kanten van het stoppen met roken steeds herhaalt. Bedenk op de moeilijke momenten na over de grote hoeveelheid geld die u bespaart door te stoppen, u ruikt veel frisser en u voelt zich binnen een aantal weken veel fitter en gezonder.
Lees ook: 5 tips die u helpen om beter te slapen!
Beloon uzelf
Iedereen vindt het fijn om beloont te worden wanneer iets goed gaat. Beloon u zelf dan ook wanneer u weer een week verder bent met het stoppen met roken. Dit werkt als een grote stimulans en een leuke beloning zorgt ervoor dat het stoppen met roken veel makkelijker en langer vol te houden is. Zeker wanneer u samen met iemand stopt is het leuk om elkaar af en toe te belonen. Spreek bijvoorbeeld af dat jullie om de twee weken iets leuks gaan doen. Gezellig een kopje koffiedrinken of koop een fleurig bos bloemen voor elkaar. Want samen staat u sterker.
Zoals u kunt lezen is het nooit te laat om te stoppen met roken! Rookt u of bent u gestopt? Laat het ons weten in de reacties hieronder!
