Iedereen heeft wel eens rugpijn, de één in grotere mate dan de ander. Maar wanneer de klachten structureel worden en vaker terugkomen, is het goed om eens op zoek te gaan naar de oorzaak. Fysiotherapeuten en masseurs noemen vaak stress en een verkeerde houding als oorzaak. Maar er zijn ook nog andere aspecten die van invloed zijn om jouw rugwelzijn. Welke zaken goed zijn om te checken wanneer jouw rugpijn vaker terugkomt? Lees snel verder.
Lekker zitten
Werk je veel thuis of doe je veel andere zaken aan een tafel of bureau? Dan is het goed om eens scherp te kijken op wat voor stoel je zit. Een verkeerde stoel of een bureaustoel die verkeerd afgesteld is kunnen grote gevolgen hebben. Niet voor niets zijn er allerlei verschillende en specifieke bureaustoelen, waarbij zelfs officiële keurmerken komen kijken. Zo zijn er de npr 1813 bureaustoelen die voorzien zijn van een keurmerk van een Nederlandse normcommissie, en die optimaal aan te passen zijn naar jouw lichaam. Zelfs iemand laten langskomen om jouw bureaustoel op maat af te stellen is geen gek idee. Het kan vele rug- én nekklachten voorkomen. Een bezoek brengen aan bureaustoel.nl kan daarom nooit kwaad.
Lekker liggen
Een plek waar we ook heel wat uurtjes in doorbrengen is in bed. Zowel een matras, de lattenbodem als het kussen zijn bepalend voor jouw ruggezondheid. Wanneer één van deze aspecten niet goed is, kun je structureel nek- en rugklachten krijgen. Zeker wanneer je al langere tijd één van deze producten niet gewisseld hebt, is het slim om eens te checken of ze aan vervanging toe zijn. Hierin investeren gaat je in de toekomst waarschijnlijk veel schelen aan fysio- en dokterskosten. Bij veel merken mag je gratis een kussen of matras testen. Een service waarvan het aan te raden is om uit te proberen. Want alleen na een aantal nachten slapen kom je erachter of het aansluit op jouw wensen en voorkeuren.
Kortom, ook wanneer je nog geen structurele rugklachten hebt is het goed om bovenstaande zaken in de gaten te houden. Want éénmaal last van je rug zorgt het er vaak voor dat de klachten terug blijven komen. Ook een fijne autostoel bij veel ritjes in de auto is belangrijk, net als goed schoeisel en een fijne fiets. Maar met bovenstaande aandachtspunten kun je in eerste instantie al heel wat klachten voorkomen. En ook in dit geval geldt weer; voorkomen is beter dan genezen!
