Ouderenwegwijs.nl
  • Home
  • Financieel
    • Verzekeringen Alles
      Featured

      Autoverzekering duurder voor ouderen

      20 september 2024

      Verzekeringen

      Zo zorg je voor een goede zorgverzekering

      28 september 2022

      Verzekeringen

      Alles wat je moet weten over een overlijdensrisicoverzekering

      19 oktober 2021

      Verzekeringen

      De grootste valkuilen bij zorgverzekeringen vergelijken

      18 december 2020

      Financieel

      10% van je pensioen opnemen, wat zijn de…

      4 februari 2025

      Financieel

      Autoverzekering duurder voor ouderen

      20 september 2024

      Financieel

      Investeren op latere leeftijd: slimme strategieën en tips

      4 september 2024

      Financieel

      Je financiën plannen: welke fouten maken sparen moeilijk?

      29 januari 2024

  • Gezondheid
    • Gezondheid

      Hoe maaltijdservices je dagelijkse routine vergemakkelijken

      3 januari 2025

      Gezondheid

      Ontdek de voordelen van maaltijden aan huis voor…

      21 oktober 2024

      Gezondheid

      Vitaal op leeftijd: tips om ouderen in beweging…

      19 augustus 2024

      Gezondheid

      Loop op wolkjes: een bezoek aan de podoloog…

      22 april 2024

      Gezondheid

      Wat zijn de verschillende uitvaartverzekeringen?

      22 april 2024

  • Reizen
    • Reizen

      Genieten van Australië: reistips voor de actieve senior

      19 maart 2024

      Reizen

      Vakanties voor ouderen, er is veel mogelijk.

      13 maart 2024

      Reizen

      3x dit kun je doen tijdens een citytrip…

      16 juni 2023

      Reizen

      Waarom reizen ook op latere leeftijd verrijkend is

      17 mei 2023

      Reizen

      De Topmusea in New York City: Een Gids…

      17 april 2023

  • Vervoer
    • Vervoer voor ouderen

      De elektrische fiets en zijn voordelen

      4 december 2023

      Vervoer voor ouderen

      Een auto op maat: wat zijn de mogelijkheden?

      30 mei 2022

      Vervoer voor ouderen

      Waar op te letten voor een auto voor…

      23 april 2022

      Vervoer voor ouderen

      Samen op pad met de duofiets

      16 september 2020

      Vervoer voor ouderen

      Tips om het maximale uit uw e-bike accu…

      29 november 2019

  • Welzijn
    • Welzijn in het geding Alles
      Featured

      Spraakproblemen bij parkinson

      24 augustus 2023

      Welzijn in het geding

      Oppassen voor depressie

      8 maart 2018

      Welzijn in het geding

      Zelfredzaamheid bij ouderen

      18 januari 2018

      Welzijn

      Hersenen en emotionele gebeurtenissen

      5 september 2017

      Welzijn

      Marc Bolderman zoekt balans tussen mens, milieu en…

      20 februari 2024

      Welzijn

      Spraakproblemen bij parkinson

      24 augustus 2023

      Welzijn

      Belangrijke hulpmiddelen bij seks op hogere leeftijd

      10 januari 2023

      Welzijn

      Tips om goed om te kunnen gaan met…

      1 augustus 2022

  • Wonen
    • Wonen voor ouderen

      Geef je interieur een opknapbeurt voor meer veiligheid…

      7 november 2024

      Wonen voor ouderen

      Buitenkant van uw woning opknappen: wat zijn de…

      4 september 2024

      Wonen voor ouderen

      Tips voor het creëren van een gezellige buitenruimte

      3 juli 2024

      Wonen voor ouderen

      Nieuwe woning: Renovlies of stuccen?

      6 juni 2024

      Wonen voor ouderen

      Zelf uw wifi-signaal verbeteren: tips voor een correcte…

      8 februari 2024

  • Zorg
    • Zorg

      Ontdek de voordelen en mogelijkheden van een houten…

      29 oktober 2024

      Zorg

      Welke kosten komen er kijken bij een begrafenis…

      25 september 2024

      Zorg

      Alcoholisme bij ouderen

      4 september 2024

      Zorg

      Fysiotherapie voor senioren: actief blijven op elke leeftijd

      3 september 2024

      Zorg

      Persoonlijke zorg in de eigen woonomgeving

      16 augustus 2024

  • Koopgidsen
    • Beste bloeddrukmeter
    • Beste boodschappentrolley
    • Beste dementieklok
    • Beste gezelschapsspel
    • Beste hoortoestellen
    • Beste rollator
    • Beste (elektrische) rolstoel
    • Beste saturatiemeter
    • Beste steunkousen
    • Beste senioren smartphone
    • Beste senioren tablet
    • Beste voetenwarmer
    • Beste voorhoofdthermometer
    • Beste wandelstokken
  • Gastbloggen
  • Vacatures
  • Zakelijk
  • Contact

Ouderenwegwijs.nl

  • Home
  • Financieel
    • Verzekeringen Alles
      Featured

      Autoverzekering duurder voor ouderen

      20 september 2024

      Verzekeringen

      Zo zorg je voor een goede zorgverzekering

      28 september 2022

      Verzekeringen

      Alles wat je moet weten over een overlijdensrisicoverzekering

      19 oktober 2021

      Verzekeringen

      De grootste valkuilen bij zorgverzekeringen vergelijken

      18 december 2020

      Financieel

      10% van je pensioen opnemen, wat zijn de…

      4 februari 2025

      Financieel

      Autoverzekering duurder voor ouderen

      20 september 2024

      Financieel

      Investeren op latere leeftijd: slimme strategieën en tips

      4 september 2024

      Financieel

      Je financiën plannen: welke fouten maken sparen moeilijk?

      29 januari 2024

  • Gezondheid
    • Gezondheid

      Hoe maaltijdservices je dagelijkse routine vergemakkelijken

      3 januari 2025

      Gezondheid

      Ontdek de voordelen van maaltijden aan huis voor…

      21 oktober 2024

      Gezondheid

      Vitaal op leeftijd: tips om ouderen in beweging…

      19 augustus 2024

      Gezondheid

      Loop op wolkjes: een bezoek aan de podoloog…

      22 april 2024

      Gezondheid

      Wat zijn de verschillende uitvaartverzekeringen?

      22 april 2024

  • Reizen
    • Reizen

      Genieten van Australië: reistips voor de actieve senior

      19 maart 2024

      Reizen

      Vakanties voor ouderen, er is veel mogelijk.

      13 maart 2024

      Reizen

      3x dit kun je doen tijdens een citytrip…

      16 juni 2023

      Reizen

      Waarom reizen ook op latere leeftijd verrijkend is

      17 mei 2023

      Reizen

      De Topmusea in New York City: Een Gids…

      17 april 2023

  • Vervoer
    • Vervoer voor ouderen

      De elektrische fiets en zijn voordelen

      4 december 2023

      Vervoer voor ouderen

      Een auto op maat: wat zijn de mogelijkheden?

      30 mei 2022

      Vervoer voor ouderen

      Waar op te letten voor een auto voor…

      23 april 2022

      Vervoer voor ouderen

      Samen op pad met de duofiets

      16 september 2020

      Vervoer voor ouderen

      Tips om het maximale uit uw e-bike accu…

      29 november 2019

  • Welzijn
    • Welzijn in het geding Alles
      Featured

      Spraakproblemen bij parkinson

      24 augustus 2023

      Welzijn in het geding

      Oppassen voor depressie

      8 maart 2018

      Welzijn in het geding

      Zelfredzaamheid bij ouderen

      18 januari 2018

      Welzijn

      Hersenen en emotionele gebeurtenissen

      5 september 2017

      Welzijn

      Marc Bolderman zoekt balans tussen mens, milieu en…

      20 februari 2024

      Welzijn

      Spraakproblemen bij parkinson

      24 augustus 2023

      Welzijn

      Belangrijke hulpmiddelen bij seks op hogere leeftijd

      10 januari 2023

      Welzijn

      Tips om goed om te kunnen gaan met…

      1 augustus 2022

  • Wonen
    • Wonen voor ouderen

      Geef je interieur een opknapbeurt voor meer veiligheid…

      7 november 2024

      Wonen voor ouderen

      Buitenkant van uw woning opknappen: wat zijn de…

      4 september 2024

      Wonen voor ouderen

      Tips voor het creëren van een gezellige buitenruimte

      3 juli 2024

      Wonen voor ouderen

      Nieuwe woning: Renovlies of stuccen?

      6 juni 2024

      Wonen voor ouderen

      Zelf uw wifi-signaal verbeteren: tips voor een correcte…

      8 februari 2024

  • Zorg
    • Zorg

      Ontdek de voordelen en mogelijkheden van een houten…

      29 oktober 2024

      Zorg

      Welke kosten komen er kijken bij een begrafenis…

      25 september 2024

      Zorg

      Alcoholisme bij ouderen

      4 september 2024

      Zorg

      Fysiotherapie voor senioren: actief blijven op elke leeftijd

      3 september 2024

      Zorg

      Persoonlijke zorg in de eigen woonomgeving

      16 augustus 2024

  • Koopgidsen
    • Beste bloeddrukmeter
    • Beste boodschappentrolley
    • Beste dementieklok
    • Beste gezelschapsspel
    • Beste hoortoestellen
    • Beste rollator
    • Beste (elektrische) rolstoel
    • Beste saturatiemeter
    • Beste steunkousen
    • Beste senioren smartphone
    • Beste senioren tablet
    • Beste voetenwarmer
    • Beste voorhoofdthermometer
    • Beste wandelstokken
GezondheidFeatured

Daarom is het verschrikkelijk belangrijk om voldoende magnesium binnen te krijgen

geschreven door Jaro Broeklander 6 april 2018
Daarom is het verschrikkelijk belangrijk om voldoende magnesium binnen te krijgen

Helaas hebben steeds meer mensen een tekort aan magnesium maar niet iedereen weet dit van zichzelf. Het kan zijn dat u last heeft van verschillende kwaaltjes maar dat u niet goed weet waar die kwaaltjes door veroorzaakt worden. Het kan dus zomaar zijn dat u een groot tekort heeft aan magnesium. Magnesium is een mineraal wat ons lichaam niet uit zichzelf aanmaakt. Dit mineraal krijgt u binnen door verschillende soorten voedingsproducten. Helaas leven we in een tijd dat niet iedereen een gezond en gevarieerd dieet volgt waardoor een tekort aan magnesium veel voorkomt. Hier volgen nog een aantal redenen waarom het belangrijk is om voldoende magnesium binnen te krijgen.

Botontkalking

Botontkalking is een bekend verschijnsel wat optreedt tijdens het ouder worden. Mannen die boven de 50 jaar zijn en vrouwen die de overgang hebben gehad hebben snel last van botontkalking. Een van de tips kan doen tegen botontkalking is ervoor zorgen dat u voldoende vitamine D binnen krijgt door vaak naar buiten te gaan. Wat ook helpt tegen botontkalking is het dagelijks binnen krijgen van een hoge dosis magnesium.  U lichaam zal maar liefst 60 % van het magnesium wat u dagelijks binnenkrijgt opnemen om ervoor te zorgen dat de botontkalking zoveel mogelijk wordt tegen gegaan.

Lichaamsprocessen

Het mineraal magnesium is betrokken bij maar liefst 300 processen in het lichaam. Dit bewijst gelijk waarom voldoende magnesium binnen krijgen belangrijk is als u zich gezond en fit wilt voelen. Het onmisbare mineraal zorgt voor het proces van de energiestofwisseling, bloeddruk en zorgt voor pijnloze gewrichten. Maar de belangrijkste kracht van magnesium is dat het zorgt voor een gezonde samentrekking van uw spieren. Aangezien u hart ook een spier is een gezond gehalte magnesium dus onmisbaar als u op een gezonde manier oud wilt worden.

Geestelijke gezondheid

Magnesium is niet alleen onmisbaar voor de vele processen die plaats vinden in het lichaam, het heeft ook een groot effect op een stabiele geestelijke gezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die voor een lange periode een groot te kort hebben aan magnesium sneller last hebben van angststoornissen en depressieve gevoelens. Ook wordt vaak geconstateerd dat mensen die lijden aan een chronische vermoeidheid vaak een groot te kort hebben aan magnesium. Vaak wordt dat geadviseerd om in tabletvorm het mineraal dagelijks in te nemen.

Lees ook: 5 tips om thuis vallen te voorkomen!

Gevarieerd dieet

Wat voor producten kunt u toevoegen aan het menu om op een natuurlijke manier het magnesiumgehalte op pijl te houden? Magnesium komt vooral voor in avocado’s, bananen, geitenkaas, erwten en bieten. Wat ook niet veel mensen weten is dat bij het gebruik van gewoon tafelzout het magnesium juist aan u lichaam wordt onttrokken. U kunt het beste kiezen voor Keltisch zeezout, hier zit het mineraal in grote hoeveelheid van nature al in.

Krijgt u genoeg magnesium binnen? Laat het ons weten in de comments hieronder!

0 reageer
3
Facebook Twitter Google + Pinterest
Jaro Broeklander

Jaro is schrijver, Digital Nomad en eigenaar van de duurzame blog genaamd TheDailyGreen. Een blog met tips om je ecologische voetafdruk te verkleinen!

vorige bericht
Familiehypotheek: kinderen of kleinkinderen helpen bij aankoop woning
volgende bericht
7 hulpmiddelen om op zeer late leeftijd toch mobiel te blijven

You may also like

Een testament opstellen: wanneer is dat nodig?

19 oktober 2020

7 tips om langer te genieten van uw...

31 juli 2020

Zorgrobots: een nabij toekomstbeeld met robots in de...

12 maart 2018

5 manieren om de toegankelijkheid van gebouwen voor...

10 november 2018

5 tips om beter te slapen

2 februari 2019

Ouder worden en fit blijven

2 september 2019

In gesprek met Khalid el Otmani van Maxima...

19 oktober 2020

Waarom uw mobiliteit zo belangrijk is

31 maart 2020

7 redenen om wietolie te overwegen

30 april 2021

Dementie en kleuren

6 januari 2020

Volg ons op Facebook

Ouderenwegwijs

Advertentie

steunkousen

Recente berichten

  • De perfecte elektrische fiets voor senioren: comfort en gemak in één

    13 maart 2025
  • De beste handwerkprojecten voor beginners op leeftijd

    13 februari 2025
  • 10% van je pensioen opnemen, wat zijn de voor- en nadelen?

    4 februari 2025

Over Ouderenwegwijs.nl

Over Ouderenwegwijs.nl

Ouderenwegwijs.nl is hét platform voor ouderen, waarop dagelijks inspirerende artikelen worden geplaatst over diverse onderwerpen. Zo worden de leukste seniorenreizen in kaart gebracht en worden er regelmatig gezond leven tips gegeven door onze redacteuren.

Ouderenwegwijs.nl houdt u tevens op de hoogte van het laatste 50+ nieuws en de trends op seniorengebied.

Ouderenwegwijs.nl - Kompas voor de juiste richting. Voor zelfstandig & gezond leven en wonen.

Populaire Berichten

  • 1

    Welke smartphone is geschikt voor senioren? Wij leggen het u uit!

    30 maart 2022
  • 2

    Taxi vervoer voor ouderen

    6 februari 2018
  • 3

    10 leuke spelletjes voor ouderen en dementerende ouderen

    10 april 2022

Mis niets door ons te volgen

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Email
  • Contact
  • Cookiebeleid
  • Gastbloggen
  • Over ons
  • Privacybeleid
  • Sitemap
  • Vacatures
  • Zakelijk
  • Algemene voorwaarden
  • Disclaimer

@2021 - Ouderenwegwijs. All Right Reserved. Designed and Developed by SW Online Marketing & Media


Naar boven