Wist u dat meer dan de helft van de Nederlanders de ochtend begint met een kop koffie? Een behoorlijke kans dat u ook daartoe behoort. Er zijn veel verhalen over de vraag of koffie nu goed is voor de gezondheid of juist niet. Er zijn in ieder geval wel tips om uw koffie gezonder te drinken:
1. Voeg een natuurlijk smaakje toe
Als u koffie zonder suiker niet lekker vindt, probeer het dan eens met een smaakje zoals vanille of kaneel. Beide natuurlijke stoffen zijn veel beter voor uw gezondheid dan suiker. Een snufje van een dergelijk product maakt uw koffie meteen meer exotisch.
2. Decaf is een optie
Als u merkt dat uw maag van streek raakt na een kop koffie, ligt dat wellicht aan de cafeïne. Een bakje decaf is dan een optie. Om de smaak hoeft u het niet te laten, de moderne decaf geeft dezelfde smaaksensatie.
3. Eet iets bij de koffie
Zeker in de vroege ochtend is een kop koffie ook voor uw maag even wennen. Als u de koffie combineert met een gezond ontbijt heeft u veel minder kan dat de koffie echt zwaar op de maag zal vallen. Wellicht dat u hiermee ook nog tijd bespaart.
4. Plan uw kopje koffie zo goed mogelijk
Een kop koffie met cafeïne geeft u beslist energie. Het is om die reden een goed idee om uw koffie te drinken voordat u lichamelijk aan de slag gaat. Een kop koffie voor de eerste wandeling (met de hond) is dus een goed idee om die energie nuttig te gebruiken.
5. Zet uw koffie zorgvuldig
Een goed schoongemaakt koffiezetapparaat zorgt voor gezondere en lekkerder koffie. In de horeca weet dat men dat maar al te goed en kiest men voor goede apparatuur. Een bravilor bonamat is een goede keuze als de koffie snel moet worden gezet en lekker moet smaken.
6. Kies uw zoetstof met zorg
Suiker in de koffie is beslist niet nodig omdat er goede vervangers beschikbaar zijn, maar u moet wel selecteren welke stof het beste bij u past. Probeer eens een andere suikervervanger om te testen welke u lekker vindt en geen klachten oplevert.
7. Melk in de koffie
Als u houdt van een scheutje melk in de koffie kunt u ook op dat punt kiezen tussen een groot aantal producten. Melk is een waardevolle toevoeging omdat de vettigheid een bescherming biedt voor de maag. Uiteraard kunt u dan wat extra gezonde voedingsstoffen aan de koffie toevoegen door te kiezen voor een plantaardige melk.
8. Warme of koude koffie
De ijskoffie wordt steeds populairder en is meer eenvoudig mee te nemen. In warme koffie zitten echter beduidend meer antioxidanten dan in koude koffie. Het is maar een weetje en uiteraard kiest u voor de koffie die u het beste smaakt.
9. Voeg collageen-poeder toe
Het is een van de nieuwste gezondheidstips en een rage aan het worden: het toevoegen van collageen-poeder aan de koffie. Dit product is goed voor botten en gewrichten en u proeft het niet in de koffie. Wellicht iets voor u?
